Panowie, wiem, że nadal mam w sobie swoj naturalny potencjał. 40cm w bicepsie miałem gdy ważyłem jakieś 5kg więcej, lecz wiadomo nie był to biceps „na żyle” tak jak w tym momencie. Ten mój planowany cykl to póki co tylko luźne rozważania i sam do końca jeszcze nie jestem zdecydowany, ale badania oraz wszelakie niepewności/pytania wole załatwić [...]
a opisuja czy potiwerdzili zamowienie czy nie ? bo co ja mam teraz zrobic? ;) jak niema wf czekolady no to czekolady nie ma na bank juz bo ja zamowilem w poniedzialek wieczorem Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-12-09 13:15:26
[...] zrobić mi żadnej ujmy. To raz. Dwa: dziwi mnie, z jakim spokojem mówicie o tym, że "lepiej się nie patrzeć, bo to znaczy, że się prosisz i można kosę dostać". Sorry, ale mam lepsze rzeczy do roboty, niż patrzenie na innych gości. No chyba że robię to bezwiednie. Ale jeśli ktoś ma z tym jakiś problem, to tytuł tego tematu doskonale tu pasuje - [...]
okej mam mozliwsc mam jeszcze 5 strzalow co prawda pownienem wczoraj zrobic zastrzyka jezeli co 3 dni ale zrobi dzis to moja pierwsza obsuwa by byla wiec nic chyba strasznego sie by nie stalo wiec wbije te 5 do konca.
możliwe,że jak w krzyżu i jeśli jest to mały ból to mogą to być prostowniki.Sam miałem/mam jeszcze częściowo ten problem.Możliwe,że naciagnąłeś je kiedyś sobie,bądź naderwałeś i teraz to pokutuje. Żeby temu zaradzić rozciągaj się,daj sobie na razie spokój z treningiem prostowników i robieniem ćwiczeń mogących je obciążać,daj im czas na [...]
Jesli chodzi o tluszczyk to go nie łapie, mi bardzo ciezko zrobic mase poniewaz mam za szybka przemiane materii. Aha jeszcze po kazdym treningu biore 50 gr glukozy.Mam jeszce takie pytanko.Bo z tego co wszyscy mówia trzeba na 1kg masy brac 3gr bialka i 5-7gr wegli.Przy mojej wadze 73kg co by sie stało jesli bym jadł dzienie ok tylko 100gr bialka a [...]
[...] Brązowy 100g / B -7 T -2 W -68 Kcal 322 Chciałem zrobić tak aby 2 posiłek zamienic na jakas kanapke z szynka czy tam z cyckiem ale nie wiem co dodac zeby to bylo dobrze . Wtedy cycka + ryz przesunął bym na 3 posiłek. I mam jeszcze jeden problem. ponieważ chce chodzic na siłownie o godzinie 19, i mam pytanie jak pogodzic godziny jedzenia tego ??
[...] mase. Obecnie waze 64,5 Kilo, 180cm wzrostu, 20 lat. W dzien treningowy jem okolo 2850 kcal (200B/40T/420W) a w nietreningowy ok 2550 (220B/70T/260W). Kiedy wiedziec ze mam cos podbić? Podbijac tylko wegle i tluszczy nie dodawac juz? Regularne, powolne dodawanie kcal + obserwacja pomiarów i wagi = ,,bezpieczna” masa. Węgle spoko, ale w [...]
Na wstepie chcialbym przeprosic autora tematu, z tego faktu iz sie doyebie do tematu, ale bez sensu zakladac drugi taki sam gdyz mam podobny "problem". Niedawno stwierdzilem ze czas sie zabrac za redukcjem przez zime sie zapuscilem (cwiczylem, lecz nie trzymalem diety i efekt taki ze wygladam gorzej teraz niz po wakacjach 2010r, co mnie [...]
diety jako takiej nie ma ale staram sie sporo jesc i uwazac na to co jem, posilek zawsze przed i po treningu, ryz, mieso itp, nie liczone co do godzin i kalorii ale nie tyje i nie jestem głodny, na razie nie mam mozliwosci nic z tym zrobic, myslicie ze odzywki nie maja przy tym sensu?
nie ukrywam nic bo nie mam 16 lat i kreconych :) jak by leciala deca solo i bym mial deca dick to bym powiedzial :) tez mnie to dziwi dlatego poszedłem zrobić badania i do endo , ale skoro tak organizm wariuje to muszę jakoś reagować bo po prostu albo czlowiek czuje żę jest ok albo nie , a co do endo to bylem chyba u trzech i tylko ten [...]
[...] i w dośc wąskim kontekscie - bazuję na oficjalnych stanowiskach ośrodków naukowych w tym i wymienionego National Cancer Institute i na udostępnionej bibliografii. Nie mam wystarczająco bogatej wiedzy by dokonywać szczegółowej weryfikacji, opieram się jednak na pewnych rozsądnych moim zdaniem i dających się wyartykułować punktach [...]
[...] sprzetach. Uznając go za bardzo skzodliwy. Jednocześnie serwując go nam w chelbie i napojach enrgetycznych, szaponach, pasty do żebów itd.- czysta hipokryzja "Nie mam wystarczająco bogatej wiedzy by dokonywać szczegółowej weryfikacji, opieram się jednak na pewnych rozsądnych moim zdaniem i dających się wyartykułować punktach [...]
Biniu mam kolejne pytanie do Ciebie.Mój staż wynosi 4 lata i do tej pory nie wspomagałem się kreatyną (w najbliższym czasie zamierzam zrobić pierwszy cykl).Czy wybrać monohydrat czy bardziej zaawansowaną formę kreatyny?Co radzisz?I co ewentualnie dokupić do tego cyklu?
[...] na profesjonalnej wadze u dzietetyka i wyszedl body FAT na poziomie 17.7%. Obwody klatka 105 pas 95 Biceps 34.5 Redukcja wynosi 2.5kg w ciągu niecałych 2 miesięcy. Jednak mam wrażenie że jak mięśni nie widziałem za bardzo tak dalej nie widzę.. Dieta na poziomie 2400kcal przy zapotrzebowaniu ok 2800. Białka 2g, tluszcze 1g, reszta węgle. [...]
Jeśli chodzi o moje zdrowie to nie mam z nim żadnego problemu. Jestem bardzo żywy i mam sporo energii do życia, więc sen jest mi potrzebny TYLKO I WYŁĄCZNIE po to, by zrobić masę(bo podobno to jest ważne). Gdyby nie to, to zamiast spać chodziłbym co noc po imprezach. Pytanie to zadałem, ponieważ trening mam ok, dietę mam dobrą, tylko właśnie śpię [...]
Redukcja tkanki mięśniowej przy jednoczesnym treningu na mase >>>??? tak tego nie osiągniesz... żeby zrobić mięsinie <pospolicie zwaną masę> musisz dostarczyć organizmowi za dużo kalori, musi nastąpić tzw. dodatni bilans kaloryczny a przy redykcj coś zupełnie innego więc nie wiem jak chcesz osiągnąć to i to. Redukcja mięśni wiąże [...]
[...] przeciez nie musi byc malo kalorii chyba.wlasnie sie tylko zastanawiam nad ewentualnymi takimi konsekwencjami dla rozwoju pozostalych grup miesniowych. oble(te pod pachami)mam okej i symetryczne,ale wlasnie ten najszerszy co siega tam po talie z 1 strony praktycznie nie wsytepuje spoko,dzieki Michail,wlasnie co do cyklicznego to tak trenuje [...]
Mam trochę dylemat. Przypomnę obecnie robię odblok po 1,5 rocznym cyklu. Poleciało 20000iu pregnylu. Od ostatniego strzała poczekałem tydzień i zrobiłem TC. Teść 76 przy normie od 240. Wiem już powinienem odczekać 3 dni i zrobić tc ale to już po fakcie. Obecnie wyjeżdżam na 2 tygodnie i nie będę jak miał przechowywać hcg więc w ciągu tygodnia [...]
Skarex... Pisze ze tu nie ma czasu warunków na dietę..?! pracuje nie mam czasu dla siebie a co dopiero mysec o diecie , w Pl pomsyle bo wiem ze to podstawa ... chce zrobić coś z sobą w Pl... mam dostęp do dobrych odzywek , kwestia tego naa co się zdecydować.. żeby zestaw byl optymalny.. mysle nad Anilam Cuts No xplode albo white flood?>! [...]
do kasacji
